土曜日の更新ができず
まさかの年始早々に体調不良です(:3[_____]
わろた
いえ、笑えないんですけどね…(白目
今回の体調不良も喉からでした…ぐぬぬ
9日の午後から喉に乾燥している感が出てきて
翌日10日の午後には熱っぽさと頭痛が少々
11日の午前5時ごろはまだ38℃の熱があったのですが
昼頃にはなんとか37℃まで下がってくれました
職場にも連絡していたので、午後からでも出勤しようと思ったのですが
あいにくの喉模様で発声苦しく、結局お休みをいただいてしまいました(╹ཀ╹)
なんだか今の職場になってからと言うもの
体調を崩すことが増えた気がします…
前職でも体調不良はありましたが、長引かないし数年に一度程度の具合でした
なにか身の上での変化が前職のときと比べると何かあるかしら…？
と考えた時に…人との接触回数は相変わらずで
運動に関しては、今年も道場の練習初めにも参加したりで継続してて…
でもって大きな変化があったのって…
健康的な…食事…？
米、卵、白菜、ピーマン、しいたけ、味噌汁、塩、醤油…のローテーション…
これ、か…？
つい調べちゃったけど、農林水産省からこんなガイドが…
副菜が壊滅的では…？
赤い野菜なくない…？
土鍋で水炊きできるようになったからとは言え
白菜だけの水炊きループはさすがに栄養あるとは…
自炊できるようになって、楽しみは増えたところなので
ちょっと今後は意識してみようかなと思いますφ(◔౪◔` )
これ、サプリじゃだめですか？(